体調不良が暫くつづく

ずっとお腹の調子が悪い。普段は感染症に弱く風邪ばかり引いているが、お腹はたいぶ鍛えられていて少々の消化不良などは問題にならなかったが、今回はずっと問題が出ている。
痛いのである。空腹で痛いのが大半なので胃酸の出過ぎだとは思う。
少し治りかけていたところにオーツのタブレットを夜中に夜食のつもりで8枚くらい食べてしまい翌日、消化不良を追加で起こしたようだ。なんでだ？なんて思っていたらオーツは消化に悪く朝食に食べるくらいで夜は食べないの良いらしいというのを初めて知った。
AIの回答によると
消化が遅い理由: 食物繊維（特に水溶性βグルカン）が豊富で、ゲル状になってゆっくり吸収されるため。メリット: 血糖値の急上昇を抑え、満腹感が続く。デメリット: 食べ過ぎると胃腸に負担がかかる、お腹が張る、ガスが発生しやすいとのこと。

現在、デメリット道、爆走中ってな具合だ。
何事も夜中に食べるのが悪だというこだ。少しは自重しよう。

いま、メインに使ってるラップトップ（ノートパソコン）はVAIO製のVJS112モデル。
CPUは8世代のCorei7でKaby Lake　Rマイクロアーキテクチャになる。第7世代から比べるとラップトップ上では飛躍的に性能向上をしたCPUである。当時、USB3.0 が既にあったが、ラップトップには外部との通信にそこまで速度を求めてないし、なによりも当時、出張にも使えるように持ち出しを優先していたので外でネットに繋がる（SIMモジュールユニット内蔵）ことを最優先していた。SSDの接続仕様もNVMeで内部バスは当時最高速Gen3x4であったので問題なしと踏んだ。

当方がパソコンを購入する場合は、長期使用を目的とした最新鋭の高額（ベースが高性能）モデルと、頻繁に交換（2から3年）しても良い中古モデルの両極端な買い方をする。ただし、交換可能なSSDなどは最低容量のものしか買わない。ベースだけに着目して買うのだ。このラップトップは当時40万近くした高額モデル。来年で9年目になろうとしているがまだ十分に使える。（ただし筐体としては2台目、1台目はマザーに不具合があり、中古で同じモデルを買い替えていて、必要なものを載せ替えているニコイチ仕様だ）殆どがオンボードモデルなので載せ替えているといっても更新が可能な無線LANモジュールと指紋認証モジュールとSSDくらい。そろそろキーボードが怪しくなっているが、交換用の純正部品は用意があるのでいつか交換するだろう。

定年も迎えたし、最後の高性能モデルでも買おうかとネットを検索すると、中古モデルの増設用に見ていたパーツの値段がおかしいことに気付く。ありゃ？何か値上がってる？定年直後だと見慣れた値段だったのに確認した時から1．5倍くらいに急上昇している、もうすぐ買い物商戦が始まる（ブラックフライデーやクリスマス）というのにこの上昇率はないよね？とは先月の話です。

秋には価格が変更になるので、メーカ製のパソコンは暫く同じ価格だと思うが、ここまで急に上昇すると年明けに値段の変更もあり得ると思いラップトップを見ていたが、性能的にあまり代わり映えしなかったので購入は控え、延命することに。現状、パソコンの性能は数年前に限界に達している。新しい機能がもう考えられないので速度の焼き直しとAI機能程度でお茶を濁していると思われます。一昨年、娘に買い与えたモデルが当時、当方が欲しかったモデルを参考に選択して渡しておいたので、これも一般的な交換時期（3~5年）を超えて使えるという考えた方で購入してるので大学卒業までは十分使えると思う。

一般的な人が買うモデルの交換スパンはおおよそ3年を限度しているので頻繁な買い換えが推奨しているし延命したとしても5年が限度だと思います。内部バスやCPUの機能変遷まで考えて買う人はそうそういないよね。値段で決める人が殆どだと思います。値段で買うにも時期を間違えると延命出来ないので常にアンテナは張っておくことには必要だと思います。

値段が上がった後に仕方なく買ったSSDがWD製のBlue、SN500　NVMｅ1TBモデル（PCIe® Gen4x4）、2TBモデルはOSとの不具合が出たので敬遠され値段がちょっぴり下がっていたので購入したが、実際は撤退予定のマイクロンのブランドであるCrucialを買うつもりでネットを見たら爆速で売り切れていたので仕方なく次点で買ったという次第である。それでも当方的には高いぞ！（1．3万円）である。当方の接続バスはGen3x4のためシステム的にはオーバースペックであるが、なんせ8年は超えている筐体なので致し方ない。

交換した後がこれ、買った時は256GBモデルだった。途中で512BGに上げて最終的には1TBにまで上げている。実際の容量が少ないのは見えない復旧システムエリアがあるためである。
特に必要の無いユーザファイルは自宅サーバかクラウド上に保管してるが、この内容量をみると少し整理が必要と考えられますね。